jak gif

Suple wciągasz to wszyskto puchnie ! To unoszenie pamietam jak robiłem, masakra... Ale dokladalem sobie ciezar do nog i ciezej bylo. Ale zakwasy... masakra byla pamietam A do tych pompek tyłem to dokładasz se jakies kg?

ojej a tu co? nie rozumiem dlaczego venie zdjęcie z profilu się podoba King jak to nie rozumiesz? przecież chyba dobrze mnie znasz co

Bzyku, jak coś to wiedz, że u Veny to zawsze rozmowa schodzi na "te" sprawy nie chcę być gorszy idę poćwiczyć..... robienie kolacji Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-11-18 18:56:16

Bzyku, jak coś to wiedz, że u Veny to zawsze rozmowa schodzi na "te" sprawy to ja już tu nie zajrzę,żeby nie było... ale co ja mogę za to,że na pewne grupy mięśniowe zwracam największą uwagę

a tego pudełka jak szkoda cóż, poczta/kurier się nie spiasał

Tygrysek - jakie masz problemy z krążeniem? jak to się objawia? moja matka (+60lat) też ma i to sporo. Odkąd daję jej 3-4kaps aakg hardcore dziennie jest lepiej, nie cierpną jej nogi, palce u rąk itd. Może nie jest to drastyczna poprawa, ale jest. I głowa ją mniej boli. Arginina to wbrew pozorom suplement prozdrowotny IMO... Redukujesz, tak? to [...]

Ty to vena jesteś jakaś nienasycona . adzik brzuch trochę podlało wiem, ale jakoś z tym mogę żyć. Musiałbym zrobić fotę na czczo jak pozostałe, a nie w środku dnia, to może by aż tak nie było tego widać

siemka Bzyku - ładnie ubiłeś mięcho barki poprawiłeś z tego co widzę, zwłaszcza tylny akton klata też na +, może nie za duży, ale coś ruszyło łapy masakrują jak zawsze

Może specem nie jestem, ale technika wręcz jak do filmu! super moim zdaniem nie ma się do czego przyczepić, chyćbym się uparł Oby rosła... urośnie

Robiłem dzisiaj tak te dipsy jak Ty, wchodzi pięknie ps. podziel się białem

Wuchta, MC w treningu nóg robię na prostych nogach, w poprzedniej wypisce z zeszłego tygodnia jest film. Przy plecach natomiast robię klasyczny (nie sumo), czy jak to się tam nazywa O taki robię przy nogach: http://www.youtube.com/watch?v=S6jzapTKJyI A taki przy plecach: http://www.youtube.com/watch?v=7u_EXlWElBk adzik, przy siadach to dla mnie [...]

przy klasyku powinieneś chyba niżej mieć dupę,ale niech mnie ktoś poprawi jak się mylę bo ja opieram się na wskazówkach najlepszych

"A czemu myślisz, że lepiej bez?" Bo wtedy "odciążasz" stabilizację/utrzymywanie równowagi ciała poprzez pas. Słabną mięsnie brzucha i prostowniki mimo wszystko, bo nie muszą pracować na pełnych obrotach. Ja pasa jeszcze nie używałem Może jak zacznę robić 200% swojej wagi to zaloze...

adzik, ciężary idą do przodu, to znaczy że prostowniki się rozwijają. A że nie tak jak powinny to już trudno, wolę nie ryzykować zdrowiem, bo zawsze może pójść coś nie tak. Podsumowując: jestem piz.dą i będę robił w pasie . Aylar, dorzucam kcal, co by waga poszła w górę. Jakoś sobie radzę . Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2009-12-02 19:22:09

krawat, łapa mi już się znudziła adzik, w sensie że dociągałem łapami, czy nie do końca się prostowałem? Jak to drugie to nie chciałem robić przeprostów, ale dałbym radę, ale nie ukrywam, że w oczach mi się już pieprzyło

krawat, to daj klaty trochę cycu, piszę jak piszę, bo wstyd . Pierwsza seria samodzielnie 10-12 powtórzeń. Kolejna wychodzi w zakresie 6-8, więc biorę już kogoś do podtrzymywania nóg i robię tak około 10-14 powtórzeń.

***Dzień 77 - 43 dzień cyklu kreatynowego*** Dzisiaj poniedziałek, ale jakoś nie powiem, że jestem wypoczęty po weekendzie... Aktualna waga 81,5kg. Jakbym dobił przez te 2 tygodnie jeszcze do 83kg to byłby mistrz. *Dieta i suplementacja* No cóż mogę napisać, jest git . *Trening* Nogi - wstępne zmęczenie: wyprosty nóg siedząc: 12x45kg, 12x50kg, [...]

bo wiem że jak mnie przechyli to z tyłu jest gość, który nie pozwoli mi wyłożyć się ze sztangą jakiś Ty ufny fajne filmiki...zwłaszcza MC

Ja już nie pamiętam kiedy spałem z 7-8h Niestety dziwnie to brzmi ale "nie mam czasu" Dasz radę. Spoko - ustawimy na koniec tygodnia. Zreszta - jak czujesz, że już musisz, to nie lepiej dać sobie luz?

[...] - unoszenia sztangielki w leżeniu bokiem: 2s 10x8kg, 10x9kg - wspięcia na palcach ze sztangą: 20x65kg, 14x95kg, 2s 6x125kg+6x85kg+6x45kg Wrażenia: Podciąganie tak samo jak ostatnio pierwsza seria samodzielnie 12 powtórzeń, następne serie z podtrzymaniem nóg przez partnera. Wiosłowanie, dołożyłem trochę kg. Jeśli chodzi o prawą rękę, to [...]